Yanakları inceltmek için hem doğal uygulamalar hem de bazı estetik yollar var. Sağlıklı beslenme ve düzenli bir şekilde günlük hayatta egzersize yer verilmesi vücuttaki yağ oranını düşürerek yüzdeki dolgunluğu azaltabiliyor. Bunun yanında yüz yogası veya bazı masaj teknikleriyle yanak kaslarını çalıştırarak yanakları bir miktar zayıflatmak mümkün.
Genetik yapıdan kaynaklanan dolgun yanaklarda bu yöntemler yeterli olmayabilir. Bu durumda bişektomi, yani yanak içindeki yağ dokusunun cerrahi olarak alınması, daha keskin yüz hatları elde etmek isteyenler için daha kalıcı ve etkili bir çözümdür.
Yanaklar nasıl incelir? Yanak inceltme yöntemleri nelerdir?
Yanak zayıflatmak isteyen birçok kişi genelde yüz hatlarını daha belirgin, yüz ifadesini de daha ince göstermek ister.
1. Yüz egzersizleri ve masajlar ile yanak zayıflatma
Yüz yogası ve düzenli masajlar, yüz kaslarının çalışmasını sağlar. Bu sayede cilt daha sıkı bir hal alır, dolaşım artar ve zamanla yanaklardaki dolgunluk kısmen azalır.
2. Sağlıklı beslenme ve bol su içmek
Tuzlu, yağlı ve işlenmiş gıdalar vücutta ödem oluşturduğundan yanaklarda büyüme meydana gelir. Dengeli bir beslenme ve yeterli miktarda su içilmesi ile şişlik bir miktar azaltılabilir.
3. Kardiyo egzersizleri ve genel kilo kontrolü ile yanak inceltme
Vücut genelinde yağ oranı düştükçe yüzdeki yağ tabakası da incelir. Düzenli yürüyüşler, koşular veya bisiklet gibi kardiyo egzersizleri yanakların şekillenmesine yardımcı olur.
4. Medikal estetik ile yanak küçültme
Cerrahi müdahaleye gerek kalmadan yapılan yöntemlerdir. En çok tercih edilenlerden biri mezoterapidir. Bu yöntemde, yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlayan özel içerikler (örneğin karnitin veya fosfatidilkolin gibi) derinin altına enjekte edilir. Bu sayede yanak bölgesindeki fazla yağlar azalmaya başlar.
Bir diğer yöntem lipolizdir. Bu yöntem ile yağ hücrelerini eriterek yüz kontürünü belirginleştirmek mümkün olabilir. Bazı kişilerde enzimatik dolgu eritme yöntemi de kullanılabilir. Bu yöntem özellikle yanlış yapılan dolguların yüzü geniş göstermesi durumunda daha etkilidir. Bu işlemler genelde kısa sürer, iyileşme süreci hızlıdır ve sonuçlar birkaç hafta içinde görülmeye başlar. Bu tür uygulamaların etkinliği kişiden kişiye değişkenlik gösterir ve kalıcı değillerdir.
5. Bişektomi (yanak estetiği), cerrahi ile yanak inceltme
Genetik olarak yanakları daha dolgun olan kişilerde en kalıcı ve etkili olan yöntem bişektomidir. ‘Hollywood yanağı’ olarak da bilinen bu işlemde, yanak iç kısmından küçük bir kesi açılarak Bichat yağ yastıkları adı verilen fazla yağ dokusu alınır. İşlem yaklaşık 30-45 dakikada tamamlanır. Dikişler ağız içerisinde kaldığı için iz söz konusu olmaz.
Yanak estetiği ile yüz hatları daha keskin, elmacık kemikleri daha belirgin hale gelir. İyileşme süreci kısadır. İncelmiş yanakların son halini görmek için birkaç hafta beklemek gerekir. Bu operasyonun en büyük avantajı, kalıcı bir yanak incelmesi sağlamasıdır. Alınan yağ dokusu geri gelmeyeceğinden yüzde tekrar dolgunluk oluşmaz.
6. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile yanak zayıflatma
Yeterli düzeyde uyku, stresten uzak durmak, sigara ve alkolü azaltmak da yüzdeki ödemi ciddi şekilde azaltır. Çünkü bu faktörler vücudun su tutmasına ve yanakların şiş görünmesine yol açar.
Yanak estetiği kalıcı mı?
Evet, yanak estetiği yani bişektomi kalıcı bir işlemdir. Çünkü bu operasyonda yanak içinden alınan yağ dokusu tekrar oluşmaz. Alınan bölgedeki yağ yastıkları vücudun diğer kısımlarındaki gibi geri dolmaz. Yani kişi kilo alsa bile yüzün o eski dolgun haline dönmesi çok zordur.
Sonuçlar genellikle ömür boyu kalır ve yüz hatları daha belirgin, keskin bir görünümde kalır. Ancak bu kalıcılığı korumak için sonrasında aşırı kilo alıp vermekten kaçınmak, genel sağlığa dikkat etmek önemli.
Yanak inceltmenin psikolojik faydaları nelerdir?
Yanak inceltme sadece yüz hatlarını değiştirmez, kişiyi psikolojik olarak da olumlu yönde etkiler. Çünkü kişi aynaya bakıp yeniden şekillenen yüzünü beğendiğinde dopamin ve serotonin gibi mutluluk hormonları salgılanır. Bu da o kişinin ruh halini dengeler ve stresini azaltır.
Kişinin beğendiği yanaklara kavuşması özgüvende artış sağlar. Sosyal ortamlardaki kendine yönelik endişeleri azalır. Bu sayede sosyal ilişkileri belirgin derecede düzelir.
Yanaktan kilo nasıl verilir? Yanak nasıl zayıflar?
Yukarıda da daha detaylı bir şekilde açıkladığımız gibi, yanaktan kilo vermek vücuttaki genel yağ oranının düşmesiyle mümkündür. Düzenli egzersizler yapmak, bol su içmek ve tuz tüketimini azaltmak yanaktaki ödemin inmesini sağlayarak yüzün dolgunluğunu azaltır.
Yanaklarındaki dolgunluk genetik kaynaklı olan kişilerde bu yöntemler yeterli değildir. Bu durumda bişektomi, yani yanak estetiği gibi kalıcı çözümlerle yanaklardaki fazla yağ alınarak yüz daha ince bir forma kavuşturulur.
Yüz yogası yanak eritir mi?
Evet, ama yüz yogasının yanak eritmede sınırlı bir etkisi vardır. Yüz yogası, kasları çalıştırarak dolaşımı artırır ve ödemin azalmasına yardımcı olur. Bu da yanaklarda hafif bir incelme yaratabilir. Ancak kalıcı yağ kaybı sağlamaz. Etkisi düzenli yapıldığında daha çok yüzün sıkılaşması ve şekillenmesi şeklindedir.
Tombul yanak neden olur?
Tombul yanak genellikle yağ dokusunun fazla olması ya da vücudun su tutması (ödem) nedeniyle oluşur. Genetik yapı burada en büyük etkendir. Bazı insanların yüz yapısı doğal olarak daha dolgundur. Bunun dışında fazla tuz tüketimi, az su içmek, düzensiz uyku, stres, hormonal değişiklikler ve kilo artışı da yanaklarda şişkinliğe yol açabilir.
Kilolu yanaklar erir mi?
Evet, kilolu yanaklar alınacak birtakım önlemlerle erir. Vücuttaki genel yağ oranının azalması, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve bol su içmek yanaklardaki ödemi ve yağı azaltır. Ancak genetik olarak dolgun yüz yapısına sahip kişilerde yanak estetiği (Hollywood yanağı) yaptırmak gerekebilir.
Sakız yanak eritir mi?
Hayır, sakız çiğnemek yanak eritmez. Sakız sadece çene kaslarını çalıştırır, bu da yağ yakımı sağlamaz. Yani yanaklar daha sıkı hissedilebilir ama incelme ya da zayıflama etkisi olmaz.
Ancak belirtmeliyiz ki bu metin yalnızca bilgilendirme amacıyla yazılmıştır. Doktorunuzun önerileri esas alınmalıdır.
Muayene olmak ve daha fazla bilgi almak için Op.Dr. Bülent Demir ile iletişime geçebilirsiniz.